Bs. Tâm Nguyễn

     Bạn có biết rằng thực phẩm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng hen của bạn? Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc giàu protein (lean protein) và chất béo lành mạnh, kết hợp với việc bổ sung một số loại chất dinh dưỡng nhất định có thể giúp giảm quá trình viêm trong đường thở, giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm nguy cơ khởi phát những cơn hen cấp. Các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng cụ thể đã được chứng minh là có tác động tích cực đến việc kiểm soát bệnh hen bao gồm:     1. Ăn nhiều loại trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamins và khoáng chất có thể giúp giảm viêm trong đường thở. Mục tiêu của WHO là hãy ăn ít nhất 400g trái cây và rau củ (The 5 A Day campaign) mỗi ngày và cố gắng ăn nhiều màu sắc khác nhau để có được nhiều loại chất dinh dưỡng.     2. Ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lức, lúa mạch…): n...

     Hen (suyễn) - tên đầy đủ là hen phế quản - một bệnh lý mạn tính của phổi, thường gây nên khó thở, thở khò khè, tức ngực. Đây là bệnh lý thường gặp ở trẻ em, tuy nhiên bệnh hen cũng ảnh hưởng đến cả người lớn. So với những thập kỷ trước, hiện nay y học đã có nhiều khám phá hơn về căn bệnh này. Hiểu về bệnh chính là cách phòng và trị bệnh hiệu quả nhất.     Tổng quan về bệnh hen phế quản.        Hen là tình trạng đường thở của bạn (gọi là phế quản) bị co thắt, phù nề và tăng tiết đàm, qua đó làm đường thở bị chít hẹp lại khiến cho không khí không thể đi ra khỏi phổi. Các triệu chứng thường gặp của bệnh hen bao gồm ho, khó thở, thờ khò khè (âm thanh như tiếng rít khi bạn thở ra, do đường thở bị chít hẹp quá nặng) và tức ngực. Triệu chứng thường không liên tục, nặng lên về ban đêm hoặc khi bạn vận động mạnh. Các triệu chứng thường thay đổi giữa các giai đoạn và không giống nhau ở mỗi người. Bệnh hen thường khởi phát khi tiếp xúc vớ...

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hay còn được gọi theo tên viết tắt bằng tiếng Anh là COPD, là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến trên toàn thế giới. Bệnh được đặc trưng bởi sự hạn chế luồng không khí đi vào phổi thường xuyên và diễn ra liên tục. Một khi đã phát triển thành bệnh COPD, bạn sẽ mắc bệnh suốt đời và không thể khỏi được. Tuy nhiên, đây là một căn bệnh có thể phòng tránh nếu chúng ta hiểu biết về nó.  Khoảng 10% người từ 40 tuổi trở lên mắc COPD.  Giai đoạn trước đại dịch COVID-19, COPD là nguyên nhân tử vong đứng thứ 3 trên toàn thế giới, với hơn 3 triệu người chết mỗi năm.   TỔ CHỨC Y TẾ THẾ GIỚI COPD gồm những dạng nào? COPD gồm hai dạng bệnh chính là khí phế thũng và viêm phế quản mạn tính. Khí phế thũng là tình trạng các túi khí nhỏ bên trong phổi, được gọi là phế nang, bị phá hủy, tạo nên những túi khí lớn hơn. Điều này dẫn đến không khí bị mắc kẹt bên trong phổi và các phế nang không hoạt động bình thường. Không khí cũ bị mắc kẹt ngăn cản không cho không...